Resilienz in herausfordernden Zeiten

Eine Krise kommt dieser Tage selten allein, sie hängen alle irgendwie miteinander zusammen und werden in ihrer Menge schnell sehr belastend. Wir können wir in dieser Situation unseren Mut und unsere Hoffnung behalten? Wie können wir einen guten Umgang mit berechtigten Gefühlen wie Angst und Ohnmacht finden? Resilienz allgemein meint Fähigkeiten, die helfen, die eigene psychische Gesundheit während oder nach belastenden Lebensereignissen oder -phasen aufrechtzuerhalten und wieder aufzubauen. Eine wichtige Fähigkeit ist hier zunächst einmal das Erkennen und Anerkennen der jeweiligen Belastungen, um gezielt überlegen zu können, welche Maßnahmen und Veränderungen der Gefahr eines Burnouts vorbeugen können. Oft kann zudem schon mit relativ einfachen Mitteln die eigene Widerstandkraft gestärkt werden.

Die Referentin Sonja Enste ist Resilienztrainerin und tiefenpsychologische Coachin und Beraterin insbesondere zum Thema Klimakrise.

➡️ Es sind noch Plätze frei, um Anmeldung per E-Mail an stephanie.schmiedel@sue-nrw.de wird gebeten.